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說到省錢，想減少外食就必須自己動手煮了!
搭配運動，想更讓體循環和體態變好，建議吃原型食物
不過溫馨提醒，如果不常煮飯，對食材的分量和預處理不熟悉的話，就不建議自己煮，因為很容易比外食還貴ouo/
我目前大概只能煮泡麵和燙青菜🤣
感覺是很有用的建議耶！筆記起來📝
而且菜價現在跟以前比相差很多
新手如果以前沒學過做飯，第一次帶便當或是自己煮，很容易估錯食材份量，導致吃不完或是用不完，變質不新鮮必須丟掉
這是蠻可惜的部分，二來就是妳要因此一直買新的，就種時候就會超出預算(汗
如果真的要煮，妳可以盡量去當地的菜市場買當季的蔬菜，或是全聯會有折扣品，那個其實只是賣相差了一點，如果妳當下要吃的話或是煮的話就還好
除非，妳都吃固定的東西
ex:地瓜or五穀飯(碳水)，雞胸肉or牛肉or雞蛋(蛋白質)，當季食蔬or菠菜(纖維)
都吃固定的，不會有想菜色的問題的話，那其實就還好
我之前最簡單就是買青菜加顆蛋打進快煮鍋裡，變成一碗小火鍋。青菜也都去全聯買，因為不太會看菜怎樣才新鮮，而且菜市場的老闆太熱情了（瑟瑟發抖
ex看起來挺健康的～謝謝！我下次試試💕
不過要是成功確實能省下不少錢，也比較健康