【冒險日誌】躍然紙上的生存之道 𓍝 - 先別勸我「往好處想」！灌輸正能量前，理解有「負面情緒」很正常

先別勸我「往好處想」！灌輸正能量前，理解有「負面情緒」很正常

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打從心底感到「正能量充滿」是很健康的一件事，此點無庸置疑。但不知怎麼回事，社會把保持正向定義成「只看每件事情的正面意義」。我們得強迫自己成為正向思考的人，否則就是失敗者。

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這篇文章是在講，當對方正在情緒中（難過、痛苦……）訴苦時，與其正向勸說不如理解接受，更能讓對方得到安慰，並逐漸恢復冷靜理性去思考。

否則，只會越糟，讓對方感到壓力或不被理解。

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文章：
想像你剛丟了工作，不僅極度恐慌、手足無措，更不曉得接下來該何去何從。
你決定找個朋友聊聊。
他們看了你一眼，露出意味深重的微笑。
你心裡期待著：會收到令人感動的支持嗎？還是他們正好有什麼很棒的工作機會要給你？
你有點心煩意亂，然後他們以充滿睿智的神情說道：「你這樣算好了，至少每天都可以放假休息。想想看，你可以從這次的失業裡獲得多少經驗！」
此時此刻，有毒正能量正悄悄進駐。
你愣在當下，心裡想著：「他們有在聽我講話嗎？我真的該對失業心存感激？」
你不知如何是好，因為你沒有半點感恩之情，該拿什麼來面對朋友的回應？你明明焦慮到快抓狂了！這當下，你只覺得沒有人瞭解自己，只好把自己真實的感受擱置一旁，對朋友說：「哦，謝謝。」
到這地步，你不只失業，還覺得朋友離你好遠好遠，更覺得無法往好處想的自己很丟臉。

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直男安慰法：

其實我也曾經是直男安慰法XD 因為覺得大多數人找我聊就是想聽中肯務實建議。

不過，我後來發現那種說道理應對方式，換做是自己在痛苦中也只是感到被責備、不被理解，反而壓力大更否定自己。

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直男安慰法例如：

- 一個人失戀難過的時候，朋友叫他別哭：難過不能解決問題。（我也知道哭沒用啊，但林北傷心就很想哭齁）
- 家人說你要努力賺錢啊，不然一直耍廢，人生怎麼會好呢？（我也知道要賺錢啊，但我很累就是很想休息咩）

==> 其實，對方很多時候也知道該怎麼做，只是當下做不到或是需要時間，就只是「情緒需要出口」。

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直男安慰法以結果論而言，對問題可能沒太大助益甚至引起對方反感。（我是覺得，與其分析話一堆不如抱一個）

一直講道理、勸對方往正向思考，不是錯，只是很可能反而加劇對方卡關的壓力和自我否定。

當下對方能放過自己多一些就很不錯了，等到對方情緒穩定些或發生數次後要聊些道理都可以再深入談。

其實，生活本來就很累，我覺得與其拒絕不能累，倒不如接受有時覺得累很正常反而更能承受，慢慢地就會在覺得累的時候自然習得適時調解情緒，然後再次面對挑戰。

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所以說，

在我改成幹話安慰法（？）優先之後，就真的很少有正經的時候了。

說了一句廢話收尾。

開心就好~

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