作者： 劉軒 189Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡwmDP1d9tle
繪者： Singing, 放藝術工作室189Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡzAeK1kcamr
出版社：未來出版 189Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡcnxcWl8Ia8
出版日期：2022/02/07
不知道各位在閱讀一本書前會不會研究目錄和閱讀推薦序，反正我……不會，頂多眼睛餘光掠過目錄而已，我認為那不重要，可在閱讀完這本書後才發現那個自以為比較有效率的閱讀模式……(讓我埋一下伏筆)189Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡ0A9VaIpM2G
我從小班排從來沒有在中間過，甚至曾經國小社會段考考了全班最後一名，從以上幾點可以得知，我是個「超級」不會讀書的人，也就是別人口中的學渣，直到現在依舊還未衝進班級中間，在某天滑YT時剛好滑到有人在介紹這本書，看完後覺得很有趣，於是登入圖書館帳號預約這本書。189Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡz5rASnrW0P
一、學習力189Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡNxqIEWlrOR
你想成為學霸嗎？那如果家境普通，改怎麼做？189Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡmWdy6amste
作者在書中說到「一個造就真材實料的學霸，在水下有三個『學習力』層面。」189Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡnvoBK9E3pt
第一個層面，「高效學習技巧」：懂得優化學習效果的技巧，知道怎麼作筆記方便日後複習，他們也知道運用特殊技巧增強記憶，還知道如何運用「間隔複習」的方法確保不會忘記。189Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡY4aeGONkF8
第二個層面，「自我管理的習慣」：讓習慣變的自然，包括如何設定目標、克服拖延症、做好時間管理等。189Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡQbWv1zPoYE
第三個層面，「健康的身心」：吃得好、睡得好、多運動，保持好狀態，他們知道遇到挫折時，如何維持堅強樂觀的心態。189Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡtzXemjocps
二、記憶力189Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡeT1fdBUrbI
相信很多書都有寫記憶過程三步驟189Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡdkvmli2itj
1.編碼189Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡirP4OD6V8D
2.存檔189Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡUVEd7P17GW
3.提取189Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡ2DrWhAigWV
那我就不多說了，這裡我來說說遺忘吧？189Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡGnarUnpUdL
遺忘是有曲線的，你有沒有一種感覺，今天老師教得回家後忘了複習，一下子就忘記了，書中提出不錯的方式改善，那就是「大約每次就是上一個間隔的一倍時間複習」。189Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡwMGF4RHobe
第一次複習：學習後一天189Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡgMi8CHL5G6
第二次複習：七天後189Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡ4w5CDKo0HY
第三次複習：十六天後189Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡbEhBuOWha9
以此類推。189Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡBXRp9YjKBP
第二個方法：間隔式提取189Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡE2jJvLfGYP
在不看課本的狀況下「主動回憶」，作者說，如果只是把課本、筆記拿出來複習，屬於被動的複習方式。189Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡNWe6TgbkNj
三、筆記力189Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡyiLqLryQKV
筆記四步驟189Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡaBr1jLcgth
1.寫下筆記189Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡ9kheUHXQWj
2.整理筆記：24小時內整理189Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡdUGwPsnTq9
3.提問筆記：對筆記進一步思考189Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡT12kwaa27H
4.複習筆記189Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡWqCGNSk4MD
康乃爾筆記法(表格如圖)189Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡXTRSmt46k4
複習方法189Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡnUWYAAc2IC
1.遮住筆記區，回答提問區189Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡznVy0XCTQU
2.思考提問區和總結區的關係189Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡEf7lHHKp8P
四、閱讀力189Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡRAgEgmEozv
在前言我說過我從不研究標題，都直接看內文，但這樣的閱讀方法其實是很沒效率的。閱讀要先確定要「想從這本書瞭解什麼」，這樣比較好找到答案。189Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡOEBdwagUJ3
考試也一樣，大考都會跟著主幹出，小細節只會在小考出現。189Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡMdSlV2okPj
閱讀不是看小說，要想向父母車子臨停，要你去買一件牛仔褲，十分鐘內得買回來，你不可能慢慢逛吧，閱讀也一樣，不須像讀小說一樣慢慢享受，默念內容。189Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡk5CTgxg1me
五、複習力189Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡ4ga5COmFKb
複習前安排讀書計畫，提高後續效率，時間千萬不能太長，可以使用番茄鐘工作法，休息的時間審視是否達到目標。189Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡ0S9Tj16ocN
以下是書中提供的兩個方法189Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡab4a5iYArH
1.費曼學習法：用自己的方式說出來，想像自己要將熟知的知識教別人，你會怎麼說。189Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡKalq02rziZ
2.成立學習小組：角色扮演。189Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡ95n1QIOOgu
六、拖延症189Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡeQb60XOEMX
書中推薦「艾森豪矩陣」，個人認為是蠻有效的，拿我的來舉例(表格如圖)189Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡ1WMHeXXw8v
雖然「不緊急、不重要」的事，最後我還是會按排一點時間XD189Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡVskGm2G1VT
也就是重要的先做，之後在放鬆時也不用想著什麼事還沒做，這樣的之後做容易的事也不太會抗拒。189Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡYOOuCAbqlM
七、專注力189Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡq43iFk9SIi
說到專注力你一定聽過父母說「不要一心二用」吧？這麼說也是有道理的，你以為是在同時做兩件事，但其實是你在兩件是間來回切換，也就是多工，這很消耗腦力，效率也會降低。189Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡC8R0XgCKFB
你有聽過「番茄鐘工作法」嗎？工作25分鐘休息5分鐘，四回合休息15~20分鐘休息，這種方法是讓你在精神透之前休息，保證一直能維持高專注力，該休息時就休息，不要逞強。189Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡZjtUruqZEJ
八、時間管理189Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡYSIFx5Pg4m
了解自己的精力曲線，把最燒腦的事放在精力最足的時間點，反之精力最匱乏的時間點可以安排比較休閒的活動。189Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡbr6gXHGC6f
九、情緒管理189Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡjbcAJ4konP
「人生難免有失敗，有收穫必有挫折，這就是人生的必經之路。」189Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡPk9GgIS3Yl
遇到挫折時要認為這是暫時的，自己可以克服的，從失敗吸取教訓，讓自己更加進步。189Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡ3BFwPPP1eR
如果負面的想法在腦中，你可以試著問自己下列五個問題。189Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡKttj9e7XXJ
1.我的這個想法，是真的嗎?189Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡ4aDXC3JKB1
2.我的這個想法，有相反的證據嗎?189Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡFXuKI8riUZ
3.我的這個想法，對我有幫助嗎?189Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡO7H8OPbAcf
4. 如果我放棄這個想法，最糟的後果會是什麼?189Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡt7HU374sWj
5. 如果我放棄這個想法，最好的後果又會是什麼?189Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡ7vx1sU94PA
「轉念，是為了讓自己更積極面對問題，轉念了，人就要動起來。」189Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡoLuB628O2V
不要跟自己過不去。189Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡ8oyK4DT0ZW
十、恆毅力與成長型思維189Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡunNgaVL5c2
拋棄固定型思維，培養成長型思維，從「努力只是其次，重點看智商。」，改成「通過努力，我可以做到。」189Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡDelqUCJisc
努力，要從哪裡做起呢？很簡單，從小目標開始建立信心，從中不斷修正、改進、檢視，當自己看到有進步，信心也會提升。189Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡsId7BZMPUf
如果沒有動力，可以試試這個方法：「把每天要做的事情，從『我得到』這種心態，轉變為『我想要』。」
感想189Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡnINmFWtpNs
寫這篇讀書心得更像是寫給自己看的，在讀書的路上我習慣待在排名尾端，當我想踏出去時卻遇到許多挫折，一度讓我想放棄，想就此逃離一切，優先寫這本書著心得也期望未來如果我再次想放棄，可以回過頭去閱讀這本書重新出發。189Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡduhJVB6mIH
在閱讀這本書我抱持著「我想考好」的心態去閱讀，關於裡面的方法我也想去嘗試看看，雖然說有些方法實在是太考驗人緣，像是「成立學習小組」，所以這個方法我……就直接放棄，改嘗試其他的。189Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡveI5KLtBq4
這本書不只適合學生閱讀，也很適合要學習一項新能的人閱讀，那這次的分享就到這邊了。189Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡmJ2Xk9t265
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