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閱讀筆記 - 請帶有覺察進食；思慮傷脾，切忌經常過度思考——《根本飲食法》 | Penana
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閱讀筆記
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瑰影
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ISSUE #1
請帶有覺察進食；思慮傷脾，切忌經常過度思考——《根本飲食法》
No Plagiarism!dg89MH0OqYBSjILxam0Vposted on PＥNAＮＡ 思慮傷脾，切忌經常過度思考。176Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡywvQZzF4Fg
脾是倉庫，負責吸收營養、收藏營養並輸出。176Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡXGqmyW5pSG
吃的份量多少，不等同能吸收多少營養。吃的方式，比吃什麼更為重要。176Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡb1VTSA7pQN
情緒影響氣血津液、消化能力。8964 copyright protection172ＰＥＮＡＮＡVZ1T1Wnymd 維尼
意食，是帶有覺察的進食，連結飲食與心靈的健康法則。176Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡbtkb0eFsxp
注意吃的態度，吃上癮引致過飽，並非身體的真正需要。176Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡSeJyzA5oGk
匆匆地吃，也未必能內化成脂肉、身體的任一部分。8964 copyright protection172ＰＥＮＡＮＡqjYd1ZAres 維尼
叩齒，是上下咬合，發出聲音的動作，感受牙齒、牙床的感覺，一種養生方式。176Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡd8M4gfjuGX
其他養生方法包括：按腹、感恩心，進食前腹式呼吸。甚至，與食物溝通，感受食物為自己帶來的訊息。8964 copyright protection172ＰＥＮＡＮＡOEvTiGMLrr 維尼
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